У Всесвітній день здоров’я

У Всесвітній день здоров’я бажаємо усім безцінного життєвого дару — ЗДОРОВ’Я!

7 квітня 2026 року світ відзначає День здоров’я. Здоров’я — це не лише відсутність хвороб. Згідно з визначенням ВООЗ, здоров’я — це стан повного фізичного, ментального та соціального благополуччя.

Для українців поняття здоров’я давно вийшло за межі відсутності симптомів. Постійний стрес, ігнорування «дрібних» болів та режим очікування перемоги виснажують організм. Під час великої війни турбота про здоров’я — це не розкіш, а необхідність.

Бібліотеку завжди називали аптекою душі, місцем, де лікують словом та книгою. Благодійний фонд «Бібліотечна країна» працює над розвитком і допомогою бібліотекам України. У межах проєкту фахівці розробили переліки книг, які розповідають, як жити з різними станами здоров’я, як профілактувати захворювання, як піклуватися про себе. Зібрані книги та матеріали допоможуть краще зрозуміти своє тіло, подбати про ментальне благополуччя та зробити кроки до здорового способу життя. Це простір, де кожен може знайти відповіді на важливі питання: як підтримати імунітет, зменшити стрес, налагодити харчування чи просто відновити внутрішню рівновагу.

Бібліотеки України активно отримують нові книги у межах проєкту «Здорові бібліотеки», що реалізується фондом «Бібліотечна країна». Наша бібліотека теж отримала комплект книг для «Здорової полички», з яким ми хочемо вас ознайомити.

Огляд книг «Здорової полички»:

Монтелл Аманда. «Епоха магічного переосмислення»

У світі, де забагато інформації, постійні переживання й емоційна втома стали звичними, навіть дрібні рішення здаються дуже важливими. Аманда Монтелл із гумором показує, як сучасна культура тривожності впливає на наше мислення. Це легкий і дотепний путівник для тих, хто хоче краще зрозуміти себе й навчитися жити без відчуття постійного «занадто».

Халанський В’ячеслав. «Запал без вигоряння. Як завершити цикл стресу, працювати до сподоби й жити щасливо»

Глибоке дослідження явища емоційного вигорання. В реальності вигоряють навіть найбільш амбітні та успішні професіонали: керівники, лікарі, бізнесмени. У цій книзі ви знайдете відповіді на важливі питання про стрес, вигоряння та як зберегти емоційну стабільність під час війни.

Клір Джеймс. «Атомні звички»

Ця книга пояснює, як формувати корисні звички й позбуватися шкідливих. Автор пропонує просту й зрозумілу систему з чотирьох кроків, яка допомагає змінювати поведінку. Книга підійде всім, хто хоче поступово покращити своє здоров’я, продуктивність чи стосунки.

Вишко Тетяна. «Дихай і живи. Як опанувати себе в кризових ситуаціях»

Посібник повертає до життя через любов попри війну. Ефективні психологічні техніки та вправи можна застосовувати, коли йдеться про тривогу, стрес, ПТСР, втрату чи депресивні стани. Книжку написано як діалог психологині з клієнткою, що дарує відчуття підтримки фахівця.

Бессел ван дер Колк. «Тіло веде лік. Як лишити психотравми в минулому»

Автор досліджує вплив травм на організм людини та доводить, що травматичні переживання залишають не лише психічні шрами, а й сильно впливають на фізичне здоров’я. Книга надає важливі інсайти про те, як травма змінює мозок і тіло, а також пропонує методи для лікування та відновлення.

Габор Мате, Деніел Мате. «Міф про норму»

Автори показують, що суспільство, яке ми вважаємо «нормальним», насправді часто є стресовим. Вони пояснюють, як дитячі переживання та звичка пригнічувати емоції впливають на наше здоров’я. Книга на прикладах пояснює, звідки беруться хвороби та як знайти шлях до особистого зцілення.

Наталя Сіліна. «Жіночі справи. Про гармонію гормонів, секс і контрацепцію»

Ця книга просто й відверто пояснює важливі теми: гормони, контрацепцію, вагітність, менопаузу та інші питання. Це зрозумілий порадник, який допоможе краще піклуватися про себе, не боятися запитань і почуватися впевненіше у знаннях про власне тіло.

Неруркар Адіті. «П’ять кроків до перезапуску. Як навчити мозок і тіло долати стрес»

Стрес — це природне біологічне явище, але він стає проблемою, коли спричиняє вигорання та втому. Авторка пропонує п’ять науково обґрунтованих кроків до перезапуску, які доступні кожному і допомагають повернути стрес до здорового рівня.

Соколов Меттью. «Практика усвідомленості. 75 основних медитацій»

Практика усвідомленості допоможе підвищити свою самоцінність і позбутися страхів і тривог. Автор закликає не ігнорувати негативні емоції, а перетворити їх на рушійну енергію. Все, що потрібно — це трішки часу та віра в себе, щоб жити «тут і зараз».